毎日生きていくのがしんどい。 気がつくと自分を責めてしまっている。 そんなあなたのために、人生相談25年、カウンセラー5年の経験のすべてを注ぎ、自分ひとりでもできる、あなたの人生のすべてがうまくいくようになるワークシートを作りました。 なぜ、あなたは生きるのがつらいのか。 なぜ、あなたの人生は思うようにいかないのか。 答えはあなたの「自己肯定感」にあります。 自分を信じ、自分を愛し、自分を尊敬し、自分を大切にする。 しかもそれは、周りの誰も犠牲にしないやり方でないと人生はうまくいきません。 なぜなら、自分を信じられず、愛せない人は、他人も、そして他人からも信じられず、愛されないからです。他人より自分を優先にする人も同様です。そもそも自分のことばかりで他人に目を向けられない人の自己肯定感は、私達カウンセラーから見るとめちゃくちゃ低いんです。 では、どうすればいいのか。その答えと方法を、この一冊に込めました。 わたしもそもそも自己肯定感が低く、40歳までずっと苦しんで人生を生きてきました。 その体験も「例題」としてすべて書かせていただいてます。 このワークシートの目的は、「自己肯定感を上げること」ではありません。 その先の、「あなたの人生がつらくなくなること」「あなたの人生のすべてがうまくいくこと」が目的です。 あなたの人生を幸せにするための土台が、この一冊のワークシートで作れます！！ このワークシートに向いている方 ・自分を責めるクセがある方 ・自分には「価値がない」と思っている方 ・過去、家庭環境や学校などでつらい目に遭った方 ・自分が嫌いな方 ・本を読むのが好きな方（文字多めです） ※本商品は効果を保証するものではありません。 ※PDF形式　表紙、奥付込み40P ※文字総数約24000文字

「呼吸しやすくて苦しくない！」 「肌が触れないからかぶれない！」 「リップやファンデがあんまり落ちない！」 など、リピーターにご好評いただいているプレミアムスタイリッシュ不織布マスク、通称「プレスタ」がお得なセットになって登場♪ 個別売りに比べて4000円お安くなってます！ サイズ：12.5cm×14cm 素材：本体・ポリプロピレン　耳ゴム・ポリエステル、ポリウレタン 色：ライトグレー 内容数：1パック5枚×20パック 原産国：中国 製造元：有限会社エイトデイズ

「呼吸しやすくて苦しくない！」 「肌が触れないからかぶれない！」 「リップやファンデがあんまり落ちない！」 など、リピーターにご好評いただいているプレミアムスタイリッシュ不織布マスク、通称「プレスタ」がお得なセットになって登場♪ 個別売りに比べて1500円お安くなってます！ サイズ：12.5cm×14cm 素材：本体・ポリプロピレン　耳ゴム・ポリエステル、ポリウレタン 色：ライトグレー 内容数：1パック5枚×10パック 原産国：中国 製造元：有限会社エイトデイズ

「呼吸しやすくて苦しくない！」 「肌が触れないからかぶれない！」 「リップやファンデがあんまり落ちない！」 など、リピーターにご好評いただいているプレミアムスタイリッシュ不織布マスク、通称「プレスタ」がお得なセットになって登場♪ 個別売りに比べて500円お安くなってます！ サイズ：12.5cm×14cm 素材：本体・ポリプロピレン　耳ゴム・ポリエステル、ポリウレタン 色：ライトグレー 内容数：1パック5枚×5パック 原産国：中国 製造元：有限会社エイトデイズ

・マスクは「着ける」から「着こなす」時代へ ・不織布マスクでかつ立体のデザイン ・マスクと口の設置面がないため呼吸しやすく、女性はリップがマスクにつきにくい ・男女とも使えるユニセックスデザイン ・プライベート、ビジネス両方のシーンに使える上品なライトグレー ・持ち運びに便利なジッパー付き 原産国：中国 素材：本体・ポリプロピレン　耳ゴム・ポリエステル、ポリウレタン 製造元：有限会社エイトデイズ サイズ：12.5cm×14cm カラー：ライトグレー 梱包枚数：5枚

嫌な臭いを感じたとき専用のマスクです。リラックス成分のある香りが嫌な臭いを感じにくくし、かつストレスを軽減させます。 嫌な臭いを感じた時でなくても、マスクを着けているだけで落ち着きます。 「くさい！」と言えない通勤やオフィス時に。 ご飯のにおいが辛いつわりのときに。 ● サイズ：92mm×175mm ● 製造元：株式会社東洋アライアンス ●脳波を安定させると言われる森林浴成分フィトンチッド＋グレープフルーツの香りでストレスを軽減。 ●99％カットフィルターにより、スギ花粉、細菌、ウイルスをカット。 ●素材：ポリプロピレン不織布、ポリプロピレン、ポリエチレン ●使用上のご注意： ・本品は使い捨てですので、洗浄による再使用はできません。 ・本品は臭気軽減と気分の緩和を目的としており、臭気を完全に遮断するものではありません。

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嫌な臭いを感じたとき専用のマスクです。リラックス成分のある香りが嫌な臭いを感じにくくし、かつストレスを軽減させます。 嫌な臭いを感じた時でなくても、マスクを着けているだけで落ち着きます。 「くさい！」と言えない通勤やオフィス時に。 ご飯のにおいが辛いつわりのときに。 ● サイズ：92mm×175mm ● 製造元：株式会社東洋アライアンス ●脳波を安定させると言われる森林浴成分フィトンチッド＋グレープフルーツの香りでストレスを軽減。 ●99％カットフィルターにより、スギ花粉、細菌、ウイルスをカット。 ●素材：ポリプロピレン不織布、ポリプロピレン、ポリエチレン ●使用上のご注意： ・本品は使い捨てですので、洗浄による再使用はできません。 ・本品は臭気軽減と気分の緩和を目的としており、臭気を完全に遮断するものではありません。 ●お得な5枚セット（1枚当たり10円お得）

嫌な臭いを感じたとき専用のマスクです。リラックス成分のある香りが嫌な臭いを感じにくくし、かつストレスを軽減させます。 嫌な臭いを感じた時でなくても、マスクを着けているだけで落ち着きます。 「くさい！」と言えない通勤やオフィス時に。 ご飯のにおいが辛いつわりのときに。 ● サイズ：92mm×175mm ● 製造元：株式会社東洋アライアンス ●脳波を安定させると言われる森林浴成分フィトンチッド＋グレープフルーツの香りでストレスを軽減。 ●99％カットフィルターにより、スギ花粉、細菌、ウイルスをカット。 ●素材：ポリプロピレン不織布、ポリプロピレン、ポリエチレン ●使用上のご注意： ・本品は使い捨てですので、洗浄による再使用はできません。 ・本品は臭気軽減と気分の緩和を目的としており、臭気を完全に遮断するものではありません。 ●お得な10枚セット（1枚あたり18円お得）

サイズ：M～LL対応（ストッパーひもで調節可能）前幅：22cm 後幅：28cm 前股ぐり：23cm 後股ぐり：34cm 腰ひも：140cm 素材：布地・イタリアソルビアッティ社製リネン100％　ストッパー・真鍮 洗濯機での洗濯可 概要：「人々を癒す」がミッションの株式会社いやされーと「『身も心もストレスフリーで居られる』パンツ・ゴムフリーパンツ」を製造、販売しているDesign Pants iCCHOとのコラボ商品がついに誕生！ また、本品は1837年創業、「世界中のデザイナーに愛されている」とも言われるイタリアソルビアッティ社リネンを100％使用した、ゴムフリーパンツ「ゴムフリーパンツプレミアム」のリネン白です。 ゴムフリーパンツとは、通常のパンツに使用されている腰回りやそけい部（太ももの付け根）のゴムを全て無くし、ゴムを一切使用しないことで、血管やリンパの締め付けをなくしたパンツのことです。 血流やリンパの流れをまったく阻害しないので、冷え症やむくみの予防・改善が期待でき、体温を保つので病気予防や妊活にも効果が望めます。 さらに、身体と心にやさしい天然素材で、肌触りがよく、かつ吸水性、放湿性に優れています。さらっとした肌心地を長時間キープします。 使用上のご注意： ストッパーの真鍮が御身体に触れる場合がございますので、金属アレルギーの方はご使用を御遠慮下さい。

サイズ：M～LL対応（ストッパーひもで調節可能）前幅：22cm 後幅：28cm 前股ぐり：23cm 後股ぐり：34cm 腰ひも：140cm 素材：布地・コットン100％　ストッパー・真鍮 「人々を癒す」がミッションの株式会社いやされーと「『身も心もストレスフリーで居られる』パンツ・ゴムフリーパンツ」を製造、販売しているDesign Pants iCCHOとのコラボ商品がついに誕生！ コットンを100％使用した、ゴムフリーパンツ「ゴムフリーパンツプレミアム」のコットンサテンピンクです。 ゴムフリーパンツとは、通常のパンツに使用されている腰回りやそけい部（太ももの付け根）のゴムを全て無くし、ゴムを一切使用しないことで、血管やリンパの締め付けをなくしたパンツのことです。 血流やリンパの流れをまったく阻害しないので、冷え症やむくみの予防・改善が期待でき、体温を保つので病気予防や妊活にも効果が望めます。 また、本商品はコットン100％。身体と心にやさしい天然素材で、肌触りがよく、かつ吸水性、放湿性に優れています。さらっとした肌心地を長時間キープします。 ※ストッパーの真鍮が御身体に触れる場合がございますので、金属アレルギーの方はご使用を御遠慮下さい。

●内容量：100g ●全成分：石けん素地、水、スクロース、グリセリン、エタノール、ソルビトール、クエン酸、クエン酸Na、ヒマワリ油、アドニスパレスチナ花エキス、ハチミツ ●天然成分100％ ●天然の枠練り製法で90日かけてしっかり作られています。 ●天然のコエンザイムQ10、スーパービタミンE、カロテンなどを含有する世界で唯一の天然レッドパームオイルを使用しました。 レッドパームオイルとマヌカハニーがあなたのお肌に刺激を与えることなくしっとりと癒します。 私もそうなのですが、敏感肌だと日々のお風呂でも石けんやボディソープをどれにしようか悩みますよね。洗浄力の強いものだとすぐにお肌が傷ついたり、かゆくなったり……。そんな方々にお勧めなのが、このディヌース　ナチュラルソープです。 ディヌースナチュラルソープは、自然の恵みで作られた100％天然オーガニック石けんです。 天然のコエンザイムQ10、スーパービタミンE、カロテンなどを含有するレッドパームオイルや、ニュージーランド原産の抗菌性に優れたマヌカハニーが使われています。天然の脂肪酸は皮膚の水分を維持したまま、洗い上がりもしっとりとつっぱりません。天然レッドパームオイルはマレーシア国立パーム油研究所の開発した特許製法「分子蒸留法」で精製されています。通常の石けんに使用されるキレート剤を使用せず、代わりにクエン酸にすることで100％オーガニック石けんを実現しました。 さらに、脂肪酸の特殊な組み合わせにより、メイク落としと洗顔を１度に可能にしました。また、石油成分や化学成分を一切使っていないので、洗い流した排水も環境を汚すことなく自然に還します。 なんと、この石けんは枠練り製法により不純物を取り除き、90日もかけて丁寧に作られています。お肌が非常に弱い方や小さなお子さんでも刺激がなくご使用いただけますよ。 ● 品名：オーガニック石けん

●内容量：30ｍL ●香り：無臭（吹きかけの最初の一瞬だけえんぴつのにおいがする場合がありますが、すぐに消えます） ●成分：カチオン系高分子（でんぷん質由来）、水、防腐剤 ●水とでんぷん質からできているので安全です。 ●使用上のご注意： ・小さいお子さんやペットのそば、直射日光のあたる場所での保管はご遠慮ください。 ・口に入れないでください。 ・目に入った場合はすぐに洗い流してください。 高分子吸着消臭剤があなたの気になる匂いをふっと消します。 国際特許取得の独自の技術による高分子吸着消臭剤「ふぅ。」が 誕生しました！ そのにおいの吸着力は、なんと1m2100㏄の使用でたばこ618本分のホルムアルデヒド（シックハウス症候群の原因物質で毒性が強く、発がん性物質とも言われる）を吸着。 私も喫煙可能な喫茶店ですごさなければならないことがあり、シャツがタバコ臭くなってしまいましたが、あっという間に消えました！ さらに、水とでんぷん質で出来ているので、もし小さなお子さんがあやまってお口に入れても安全です。（でも食品じゃないので、お口には入れないで下さいね。） 即効性があり、その後はほぼ無臭なので、消臭剤を使ったかどうかさえまわりにはわからないのも特徴です。また、服からかけても布地が変質することはほとんどありません（ここでは一般的に量産された洋服を意味します。一部の高級素材を除きます）。 まわりのにおい、自分のにおいが気になるときにシュッと吹きつけるだけで、その空間は「ふぅ」と息をつけるここちよいものに変わりますよ！ ● 品名：携帯用消臭剤 ● 内容量：30ml